昔から体重計に乗る習慣がなく、自宅には体重計すら置いておりませんでした。ただ年齢も３０を過ぎそろそろ体重などを気にした方がいいかなと、タニタの体重計を購入してみました。
購入したのはTANITA(タニタ）のインナースキャン50 BC-313という機種です。Amazonでベストセラー１位でした。
こちらは体重や体脂肪だけでなく体内年齢や基礎代謝量も計測できてしまうという体組成計です。
計測できるのは、「体重」「推定骨量」「BMI」「内臓脂肪レベル」「体脂肪率」「筋肉量」「基礎代謝量」「体内年齢」の８つ。
体脂肪だけでなく体内年齢や基礎代謝量まで計測できちゃうなんて驚き！時代は進化しますなー。
また、乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」というのを搭載していて、ボタン操作なしで登録者の中から個々の人を認識し、自動で結果を表示してくれるらしい。
パッケージと付属品
こちらがパッケージ。Amazonで３４００円でした。
付属品はこちらです。乾電池も付属しています。
単４乾電池４本をセットします。
本体はめちゃくちゃ薄い。これなら隙間への収納も楽ちんです
設定
最初は設定画面で日付や個人情報を登録していきます。
本体設定
最初に地域を設定します。なんでも使用地域によって重力の影響をうけ、誤差が生じることがあるらしい。使用する地域を設定することで誤差を解消できるとのこと。
同じ国内でも使用地域によって重力の影響が違うんですねー。
あとは年月日と時間を入力して本体の設定は完了。
個人情報設定
個人情報は５人まで登録できます。
生年月日と性別と身長を入力します。
全部入力し終わったら準備完了。
早速計測してみます
管理人の体脂肪と体内年齢公開！ 実際に計測してみた
計測は簡単です。電源OFF状態から上に乗るだけ。電源ボタンなどを押す必要はありません。
「乗るピタ機能」というのが搭載されているので体重計に乗るだけで、自動的に登録者を認識してくれます。
私の個人データ
身長１６９cm。
年齢３４才。
体重
私の体重は６１キロでした。
一年前に計測した時より３～４キロ太っている！！！ これはそろそろ真面目に運動しないとやばいかも。
BMI
BMIは「Body Mass Index」の略で、体の大きさを表す指標です。
私のBMIは２１．６。これは普通体型とのことです。
ちなみに疾病率が最も少ない理想的なBMI値は「２２」とされているらしい。ということはかなり理想的な数値ではないか？ やったぜ！！（笑）
体脂肪率
私の体脂肪率は１５．８％でした。
こちらもほぼ平均の数値らしい。ブログのネタ的には全く面白くないデータです（汗）
ランニングに力を入れていた時期は一桁台だったのですが、足の裏を痛めてしばらく休んでるうちにかなり体脂肪率が上がってましたねー。ということはランニングは体脂肪を減らすのにやっぱり有効なのかも。
筋肉量
私の筋肉量は４９．２５kgでした。
筋肉量というのは初めて聞きました。少し調べてみたところ４９．２５kgというのは筋肉量としては「高い」ほうらしい。ただそこまで本格的に筋トレしてないので、この数値が本当に正しいのかは謎。
推定骨量
骨量とは骨全体に含まれるミネラル（カルシウムなど）の量を意味するらしい。ようは骨量が高いほど丈夫な骨ということですね。
こちらが目安です。
私の推定骨量は２．７kgと出ました！ こちらも平均の範囲内みたいです。
内臓脂肪レベル
内臓脂肪とは文字通り内臓の隙間に付いている脂肪のことですね。これは生活習慣病の起因と言われています。数値が高い人は生活習慣病の危険性もあるので、注意が必要です。
私の内臓脂肪レベルは６．０。これまた標準の数値。
基礎代謝量
基礎代謝とは「生きていくために最低限必要なエネルギー」のこと。この数値が高いほど太りにくく、この数値が低い人ほど太りやすいです。ダイエットしてる人には重要な数値です。
私の基礎代謝量は１４３９kcal。これは「多い」ほうらしい。つまり太りにくいタイプと言えそうです。
体内年齢
いよいよきました。体内年齢。ちなみに私の実年齢は３４才。はてどうなる。
きましたー！ 体内年齢２８才。実年齢より６歳も若いですよ！ 地味に嬉しい（笑）
今回計測した結果はどれも標準の範囲内でブログのネタ的には面白くありませんが、個人的にはちょっとホッとしました（笑）
乗るピタ機能
こちらの体重計は「乗るピタ機能」といって乗るだけで、個人情報を呼び出してくれる機能が搭載されています。
乗るピタ機能がちゃんと機能するか嫁さんの情報も入力して試してみました。
乗るピタ機能は事前に個人情報を入力しておけば電源ＯＦＦの状態でただ乗るだけで作動します。
まず私。おお。乗ったらすぐに私の登録番号１番が呼び出されました。
その後体重などちゃんと計測されました。
続いて嫁さん。電源ＯＦＦ状態で乗っただけで嫁さんの登録番号２番が呼び出されました。こりゃすごい。
実家に置いてある体重計はいちいち自分で個人情報を呼びださなければいけないので面倒でした。こちらは乗るだけで判断してくれるので楽でいいですね。
嫁さんの体内年齢に驚き
ついでに嫁さんの体内年齢を測ってみて衝撃！！
なんと体内年齢１８才と出ました。 ま、まじですか（嫁の実年齢は２８才）
壊れてないか疑い何度も乗ってみても１８才は変わらず。完全に負けたわ。完敗だわ。
まとめ
私はとりあえずまだ標準体型だということがわかったので、少しだけ安心しました（笑）けれどこれで安心するのではなく日々の運動などをしっかり日常生活に取り入れていきたい所存。
私が今回購入した体組成計は値段もリーズナルブルですし、画面表示も大きいしかなり使いやすいと思いました。何より基礎代謝量や体内年齢まで測れてしまうことに驚き。ダイエットにも心強い味方になってくれそうです。
